近期，“奔跑吧・少年”2026年全国青少年健身气功・八段锦系列展示活动——“全民健身・青春当先”暑期线上打卡活动热度持续攀升。少年练功，正当其时。一个个鲜活的少年故事让人眼前一亮：古老功法从不是岁月的专属，温柔舒展的一招一式，恰好治愈了当代少年的成长焦虑。
少年的成长，藏在日复一日地坚持里。四川南充高级中学文峰校区的弋鸣予，用一年五禽戏的修习，矫正了体态，修炼了心性；少年杨翀鸣，凭一月八段锦的静心练习，跳出无谓内耗，找到适合自己的成长节奏。他们肉眼可见的可喜改变，让周围人深深认同：适合少年的运动，并不是越快越好、越激烈越好，而是张弛有度、身心同修。
炒股杠杆公司近视、肥胖、脊柱侧弯、心理焦虑，正成为困扰青少年的“成长四难”。课业、课外学习挤压运动时间，紧绷的节奏催生情绪内耗。如何让孩子拥有健康体魄与平和心态，成了绕不开的课题。在“健康第一”理念落地过程中，轻便、高效、无门槛的健身气功，交出了一份恰到好处的答卷。
八段锦、五禽戏动作舒缓可控，贴合青少年身体发育规律；无需器械，不挑场地，课间走廊、校园操场、乡野空地，随时可练。其最珍贵的价值，在于内外兼修：练形体，矫正弯腰驼背；调气息，抚平躁动心绪。曾经的弋鸣予，坐姿散漫，注意力飘忽。接触校园五禽戏后，灵动自由的鸟戏让她找到了运动乐趣。跟着课堂勤学，对着视频打磨，坚持每日打卡。三百余日沉淀，身姿挺拔了，专注力提升了，身体的舒展成就自信与从容。
杨翀鸣的改变则像一场自我治愈。深陷题海的他，一度困在“假性勤奋”里：久坐书桌，耗时良久，效率却不高。他把练功场地搬到乡野田间，在晨风稻香中练习八段锦，慢慢磨合动作与呼吸，学会沉下心、慢下来……短短一月时光，浮躁褪去，心神安定。少年成长的理想状态，不是拼命赶路，而是懂得适时留白，静而后进。
由国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会主办的“奔跑吧·少年”全国青少年健身气功系列展示活动，让传统功法扎根校园。分层教学覆盖小初高，特色活动贯穿开学季、全民健身日，线上展示联动校际交流——一套可持续的普及模式已然成型。千年功法以青春之姿走进青少年日常。
健身气功，练的是形气神，传的是文脉。八段锦的中正平和，五禽戏的灵动自然，藏着“天人相应、阴阳平衡”的东方智慧。对青少年而言，习练功法不止是体育锻炼，更是文化浸润。在抬手伸展间塑造风骨，在呼吸吐纳间习得心性。
功法进校园，贵在走心，重在坚持。以科学拆解动作，以趣味贴合天性，让八段锦、五禽戏成为课间放松的日常、课后锻炼的习惯，传统功法才算真正走进青春、滋养成长。
最好的成长，是身体有力、内心有光、文化有根。给少年一份安宁，给稚嫩的体魄一份力量，给传统文化一个传承契机——这，正是健身气功进校园的意义所在。
古老功法遇上“奔跑吧·少年”，恰逢其时。以传统润成长，固本培元，大有可为。
光明日报全媒体记者 王东杠杆配资百科
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